『呼吸』

 みなさんはいつも呼吸できていますか?

 「そんなん生きてるんやもん。当たり前やん!」と思わず答えてしまいそうですが、人が生きるために無意識に動いているのは心臓です。呼吸は時折止まっていることがあります。

 それってどんな時でしょうね?緊張している時、怒られている時、何かに集中している時に止まっていませんか?呼吸が止まる、もしくは浅くなると脳に酸素が行き渡らなくなり、記憶力や不安が増加すると言われています。

 意識的に呼吸をゆっくりしてみてください。ちょっとスッキリした気分になりませんか?